私は下半身に肉がつくタイプ。
お腹の肉は気になるけれど、上半身は貧相というか、細めかもしれません。
オマケに鎖骨が出ているので自慢に思っていたのです。
…が、それはとんでもない勘違いでした（汗）
ホットヨガを始めて胸を開くポーズを続けていたら、鎖骨のくぼみが無くなったではありませんか。
シャワーを浴びると水がたまっていた鎖骨の三角の部分、それはただの猫背のせいだったんですね。
皆さんもやってみてもらうとわかると思いますが、肩を前に出して少し猫背気味になると、上の鎖骨の部分にくぼみができませんか？
今度は胸を開いて、背中の肩甲骨を寄せるように肩を後ろに引くと、見事にくぼみは消えます。逆にちょっと盛り上がったような感じになります。
今でも油断するとすぐに肩が前に入ってしまうので、すぐにくぼみが出現してしまうのですが、自然にしててもくぼみが無くなることを目指しています。
ただ、胸を開くといっても、腰が反ってはいけません。私は腰が反りがちになります。
腰を反らさずに肩甲骨を動かして寄せる。そういう意識で肩は正しい位置に戻ります。
でもなかなかできなくて、どうしたら肩の位置を正しくして、美しい姿勢を手に入れられるんだろう？と思っていました。
そうしたら、こんな動画をみつけました。→『うまさきせつこのボディコントロール』
この方は馬崎節子さんというちょっとご年配（失礼！）の方なのですが、とってもきれいな背中をされていてビックリ！そして何より説明がわかりやすくて。
上のリンク先は、シリーズの中の『肩甲骨はがしができないとき』というものです。
将来的にこの背中をキープできるように頑張ろう！と思えたので、シェアさせて頂きますね。
