3.LAVAのレッスンの内容

なんやかんや基本は大切！と思って、運動量の目安５段階中の２であるヨガベーシックのレッスンを受けてきました。 はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。 呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。 楽しみな...

キレイになるかなー？キレイになるヨガとは何ぞやと、SP（スペシャルレッスン）を受けてきました。 常温で運動量の目安５段階中の３．５でしたが、難しいポーズはなく３くらいに思えました。 途中、太陽礼拝っぽい動きもあっても、太陽礼拝のプランクがな...

強度の目安５段階中の３であるSP（特別レッスン）くびれ美パワーヨガのレッスンを受けてきました。 パワーヨガ初級にツイストをプラスした内容です。 パワーヨガ初級は同じく強度の目安５段階中の３で・・・ 「太陽礼拝」を始めとした、流れのある一連の...

LAVAでは時々、予期せぬプレゼントをもらえてしまうことがあります。 ヨガレッスンだけでも大きなプレゼントなのに、何の前触れもなくレッスン後にロッカーキーをお返ししたときに、スタッフさんから「こちらお配りしています。」とプレゼントされてしま...

新元号になる前までに痩せなきゃ！とか、運動不足解消とかみなさん色々な想いでヨガに通っていることでしょう。 まぁヨガには何でも叶えてもらえそうではありますが、ヨガは何？の答えを一言でいうと「安定と呼吸」とヨガアドバンスのレッスンで学んできまし...

ポッコリお腹を平らにするのに良いのは腹筋だけ～？と探しながらヨガのレッスンで他にもポッコリお腹に効きそうな方法を見つけてみる！ 何かあるかな～？ お腹引き締めヨガのレッスンはもちろん、その名の通りお腹の引き締めにポイントを置いているので腹筋...

運動量の目安５段階中の１．５であるリラックスヨガのレッスンを受けてきました。 座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。 ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていき...

安定した美しさ～！って比率だったとは・・・。 パルテノン神殿からTwitterのロゴまで、縦の長さを１としたら横の長さを約１．６にした黄金比になっているのです。 顔の黄金比で言うと、クレオパトラからローラまで古代から数多くあったようです。 ...

腹式呼吸は、お腹をまぁるくふくらまして息を吸って、お腹を平らにして息を吐き切る呼吸で、胸式呼吸は、お腹を平らにしたまま胸でする呼吸と、お腹引き締めヨガのレッスンで習ったのですが、いまいち感覚がつかめなかったのです。 お腹引き締めヨガのレッス...

無理でも無茶でもしてしまうのは何かの期待に応えようと思っているから？！ なぁ～んにも期待しないしされないしなら、少しは冷静に自分を見つめることができて「疲れたから休もう。」と思えることでしょう。 「疲れた」と思えるのは体ではなく脳の働きで、...