6.ホットヨガ全般

6.ホットヨガ全般

お正月太りを解消

年末年始の暴飲暴食。毎年のことですが、解消するのに苦労します。 今年は4日から仕事だったから、初LAVAが遅くなってしまいました(涙) 連休最後の昨日、ようやく行けたと喜んだのですが、同じような考えの人が多かったようで、いつもより混んでいた...
6.ホットヨガ全般

自分の体に1年のお礼を言いました

今日は今年最後のホットヨガに行って来ました。 いつもは少しハードなくらいなプログラムが好きなのですが、1年の締めくくりは自分の体とじっくり向き合いたくて、リラックスヨガにしました。 いつも当たり前のように自分の体を動かしていた数年前。 ホッ...
6.ホットヨガ全般

鼻呼吸ができないとヨガはできない?

私は小さい時に鼻炎で耳鼻科によく通っていました。 大人になってからはそれほど気になりませんが、寒くなるとたまに鼻が詰まります。 ホットヨガでは鼻呼吸が基本です。 でも、鼻が詰まっていたらダメかというと、もちろんそうじゃありません。 「鼻呼吸...
6.ホットヨガ全般

逆転のポーズのコツをちょっとつかんだ

LAVAでもよく出て来るポーズの一つに、逆転のポーズがあります。 素人の私は知らなかったのですが、肩立ちのポーズや鋤(すき)のポーズはどれも逆転のポーズだったんですね? 要は、頭と足が逆転する、逆立ちをアレンジしたポーズをみんな逆転のポーズ...
6.ホットヨガ全般

自分の体を使って筋肉をほぐす方法

ちょっと前になりますが、インストラクターさんと話した時に教えてもらった筋肉のほぐし方がとても気持ち良いので、今日はそれを書きたいと思います。 どうでもいいけどインストラクターの事は、皆さんいろいろな言い方してますよね。LAVAのスタッフさん...
6.ホットヨガ全般

ストレッチポールを買っちゃった

そろそろ新しいヨガウエアが欲しくなってアマゾンを見ていたら、別のものを見つけてつい衝動買いしてしまいました。 これ↓小さいサイズのストレッチポールです。 前に溶岩ヨガスタジオの美音でストレッチポールの上に寝転がった時、肩が開いてめっちゃ気持...
2.LAVAのホットヨガについて

声を大にして言いたい!途中で出てもいいんです

先日、レッスンの前にちゃんとトイレに行ったにもかかわらず、始まってまだ20分くらいでまた、トイレに行きたくなってしまいました。 寒くなったせいか、水分をいっぱい摂った次の日などは、いつもよりトイレが近くて困ります。 我慢しようかな…と思った...
6.ホットヨガ全般

気持ちが落ち込む時こそ瞑想

今週は怒涛の一週間でした。 まだ終わってないけど、ここ数年間で一番と言っていいほど仕事の行き詰まりを感じています。 どんどんいろいろな事が変わって来ている中で、自分は今の仕事のやり方で大丈夫なんだろうか?とはずっと思っていました。でも、それ...
6.ホットヨガ全般

やっぱ絞ることが大事なのね?

昨日は「久しぶりに行ける!」と思って予約を入れたのですが、都合のいい時間に好きなレッスンが無かったので、他店舗に行きました。 五反田店ではプログラムの数が最近減っています。人気の無いプログラムを整理してるのか、インストラクターの都合なのかわ...
6.ホットヨガ全般

スタジオに行けない時は

この頃また忙しくてスタジオに通えていません。 いったん落ち着いて通えるようになって喜んでいたのに、これじゃあまた元に戻ってしまいそうです(>_<) できるだけ家の中でもやろうは思っているのですが、LAVAと同じだけじっくり時間を取ることはで...