りんりんは普段、強度が強いレッスンは取らないのですが、昨日は3.5のレッスンを頑張って来ました。
ファンシェイプパーフェクト（Funｄ Shape Perfect）です。
ちょうど行ける時間にこれしか無かったから、強度3.5って大丈夫かな～と悩んだのですが、思い切って申し込みました。
結果、老体にはちょっとしんどかったけど、申し込んで良かったです。結構たのしめました。
ファンシェイプパーフェクトの内容
ハッキリ言ってこれはヨガではありません。インストラクターさんもこう言ってました。
「これはヨガではなくエクセサイズです。」って。
レッスンは以下の4つのパートに分かれていました。
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１．ヨガ
２．ステップ
３．筋トレ
４．ボクササイズ（みたいの）
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1時間のレッスンを4つに分けるのだから、一つ一つの時間は短いです。
つまり、「あ～、きつっ！」となっても、すぐに次に移るので、脱落感がありませんでした。
ステップのパートでは、正直、足がつりそうになりました。
が、若い皆さんはきっと大丈夫だろうし、足がつりそうでも動きを加減して（足をあまり高く上げないとか）、適当にゆるめられました。
このパートは動きがハードというよりむしろ、リズム感が無いときついかな。
例えばこんな感じ。
右足前に2回、左足前に2回、次うしろ…
みたいに、音楽に合わせてどんどん動いて行くのです。
頭で考えているとわからなくなるので、リズムに乗って体を動かすのが苦手な人は、混乱して立ち尽くしてしまうかも(^^;
でもね、「やっぱり私ダメだー」と尻込みはしないで欲しいです。
一回やってみて。
だって、りんりんのようにキックも足が上がらない人間でも、なんとかついて行けたんだから。
さっきも言ったように、短い時間だから、適当にごまかしているうちにそのパートは過ぎます（笑）
ちなみに、このレッスンはヨガマットがいりません。
筋トレの時だけ敷いている人もいたのですが、片づけたり広げたりできる時間が短いので、結局「もう無くていいや！」ってなってました。
ヨガだけじゃ物足りない人も、このレッスンならしっかり体を動かせますよ。
Fun Shape Perfectは会員限定のレッスンです↓
