身体の中から健康に

4.ホットヨガで出て来た身体の変化

昨日は学生時代の友達とランチをしました。

仲良しの友人から卒業以来会っていなかった友達に連絡がついたと聞き、慌てて仕事の調整をしたのです。

愛宕山ヒルズの42階、東京タワーが間近に見えました。(写真取り忘れた~~涙)

 

贅沢な眺望の中、ランチ1,500円って安くないですか?

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ビュッフェは3,000円とちょっとお高めですが、食べ過ぎたらせっかくホットヨガ頑張ってるのに台無しですからね。ここはパスタランチで我慢しました。

lunch

でもおいしかった~~。

 

話題はお決まりのダイエットのこと。でも最近はただ痩せたいという話じゃなく、健康に痩せたい人が増えたように思います。

 

生酵素を使うファスティングを実践した友達は、4日で3kg痩せたと言ってました。

ファスティングって酵素以外何も取らないから体重減るのは当たり前なんですけどね。体調がすごく良かったというのを聞いて、やってみたいな~と興味が。

身体の中のものを全部リセットする(最後は宿便が出るらしいです。食事中の人、ゴメンなさい!)って、飽食の時代にはとても大事ですよね。

 

でもね、ふと考えてみたら、私もホットヨガで体の中のものを出してるんですよね。汗とか濁った空気だけど。

それに私は貧血気味なので、食事をとらないファスティングよりホットヨガの方が安心です。

ちなみに貧血気味の私でもホットヨガでのぼせずに頑張れています。(気になる方は過去記事をどうぞ⇒のぼせやすい人でもホットヨガはできる?

 

でも私、体重はあまり変わらないんだよな~と思っていたら、「りんりんも全然(学生時代と)体形変わらないね」と言われました。

だからすかさず話しましたよ、ホットヨガのこと。そしたらついつい力が入って、気がついたらみんな「やってみたいなあ」とホットヨガの信者になってました(笑)

 

真面目な話、ホットヨガのデトックス効果についてはLAVAのインストラクターさんからよく聞きます。

深い呼吸の時に、「体の中に酸素をた~っぷり送り込んで、体の中疲れやモヤモヤを息と一緒に全部吐き出します」って。

時間的には4秒か5秒くらいかけて吸い込み、同じ長さで細く吐き出すのです。

スタジオでは動きに集中できるように、深呼吸は家で何度も練習するといいですよね。

そして身体の中から健康になりましょう。