ホットヨガで体はどう変わる?ヨガ日記どっとコム

体形も年齢も関係ナシ!

精神のバランスを保ちたいから続けられる

    更新日:2015/10/03  

もともと、運動不足の解消を目的にホットヨガを始めたのですが、最近ではそれ以上に心のメンテナンスのために通っているような気がします。

もちろん、体を伸ばしたり筋肉を使ったりは気持ち良いのですが、何より目を閉じて頭の中を空っぽにする時間が、私にとっては良いリセットタイムとなっています。

 

仕事が忙しくなると予約を取りにくいのですが、どうにかして週に1回は入れるようにしています。

そのためにはスケジュールのやり繰りが必要なので、自然と他のことも効率よくやる癖がついて来ます。

完璧主義だった私が、ある程度は仕方ないと割り切れるようにもなりました。

 

レッスンの最後に先生が言う、

「今ある自分をそのまま受け止めて」

「歯の奥の噛みしめを手放して」

「自分の心と体に感謝」

 

これらの言葉すべてが、心と体に染み込んで来ます。

 

そしてまた、スッキリして毎日を頑張れるんだな。。。

 

 

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