年末年始の暴飲暴食。毎年のことですが、解消するのに苦労します。
今年は4日から仕事だったから、初LAVAが遅くなってしまいました(涙)
連休最後の昨日、ようやく行けたと喜んだのですが、同じような考えの人が多かったようで、いつもより混んでいた気がします。
2週間近く空いてしまったのですが、思ったより立ちポーズはふらつかず、亀の歩みながらインナーマッスルが鍛えられて来たことを実感しました。嬉しい!!
だいぶコツをつかんだダウンドッグ、「肩甲骨を引き上げて」という初めて聞くアドバイスにとても分かりやすく感じました。イントラさんも日々研究してるんですね。
あと、首を回す時に「頭頂部が遠くを通るように」というリードもわかりやすかったです。
今年もなるべく途切れずに通って、心身ともに健康でありたいなあと思います。
皆さんもどうぞ良い1年になりますように…。