LAVAではヨガの最後に必ず十分なクールダウンの時間があります。
ヨガスタジオによっては、仰向けに寝たと思ったらあっという間に「起きましょう」と言われるなど、しっかりとクールダウンの時間が取れないところもあるのです。
その点LAVAでは安心して自分に集中できます。
そしてさらに嬉しいのが、寝ている姿勢を直してくれることです。
たとえば、自分はまっすぐに寝ているつもりでも、足が右に流れていることがあります。
そんな時、皆が目をつぶって仰向けになっている間を、インストラクターさんが歩き回り、そっと直してくれるのです。
↑イメージ
これはインストラクターさんによるので、やってくれない人もいますが、肩が上がっていた時に腕を引っ張ってもらったら、その後グッと肩が軽くなりました。
寝ている時はリラックスしているつもりでしたが、こんなに肩が詰まっていたんじゃ、「肩の凝りが治らないはずよね～」と気づきました。
天井に鏡が付いている訳じゃないので、寝ている時の姿勢は自分ではわからないですもんね。
よく、「家で動画を見ながらヨガをやってます」という人がいますよね。
それでもちゃんと続くのは羨ましいですね。りんりん（私）はいつも挫折します。
でもね、LAVAだけでなく、ヨガスタジオに行くと他人から見てもらう機会があるので、そっちの方が良いなと思います。
私がLAVAに通っているのは、ホットな環境を家でできないだけじゃなくて、こういう理由もあるのです。
