自分のブログを見直して気付きました。私、リンパリフレッシュヨガの記事を書いていないなと。
リンパリラックスヨガとそんな違いはないですが、やる順番が違う感じ？かな。始まる前の説明では、「マッサージとヨガのポーズを交互にやります」と言ってました。
リンパの出口である鎖骨を温めるところからやるのは一緒ですが、リンパリラックスヨガでは顔から入るのに対し、リンパリフレッシュヨガでは足からマッサージしました。
どっちがいいかは好みによりますが、リンパリフレッシュヨガでは耳やフェースラインはあまりやりませんでしたよ。
運動量の目安であるハートマークは同じ1.5だし、やることもほぼ変わらないので、顔を中心にやりたい人はリンパリラックスヨガを選ぶと良いんじゃないかな？
リンパといえば、人間のリンパの7～8割はお腹周りで作られているんですって。だからお腹周りに刺激を与えてあげると、免疫力が強くなるんだそうですよ。
しかし、リンパドレナージュってやつは、本当に効き目があるんでしょうかね。りんりんはあまりムクまないからわかりません。
ま、優しくそーっとなでるのは、単に私が物足りないだけなんでしょうけどね^^;
運動量が少ないレッスンでもしっかり温まるので、冬の寒い時期にはホットヨガが欠かせませんなあ。。。
