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肩こり改善ヨガのレッスンを受けた記録

    更新日:2017/01/30  

念願の肩凝り改善ヨガのレッスンを受けました。

仕事では一日中ずっとパソコンなので、どうしても肩がパンパンになるんです。

だからホットヨガを始めて何を一番楽しみにしていたかって、この肩こり改善ヨガのプログラムです。きっとこのプログラムは年齢の高い人が多いんだろうなと思っていましたが、実際に出てみたらそんなことはありませんでした。

 

前にスポーツジムに通っていた時は、ヨガのクラスは60歳を超えているらしき人も多くて、クールダウンの時間なんかはいびきが聞こえてきて興ざめしたのを覚えています。

 

それに比べるとLAVAは全体的にもそんなに年の行った人はいなくて、せいぜい50代くらいかな?と思える人を見かけるくらいです。

元々がそんなですから、肩こりヨガのレッスンでもベーシックよりは若干年齢層が高いかな?と思う程度でした。

 

そして私、もう一つ誤解していました。レッスンのハードさは決して軽くはありませんでした!

先生も「このレッスンは少し動きがハードです」って言ってました。

早さの意味でのハードではなく、身体の硬い人には厳しいポーズが結構あります。

 

でもそんな時は体の硬い私は無理はしません。だって、無理して痛めたりしたら本末転倒ですもんね。

 

でも終わって家に帰ってから、肩回しがスムースにできるようになってました。それまではゴリゴリというかグキグキというか。。。(先生はも~っとスムースだったけど)

 

何日かするとまた元に戻ってしまうので、あの一連のポーズを覚えるまでこのレッスンをなるべく取ろうと思います。

※このレッスンは体験では取れません。入会後にどうぞ。

 

※追記この後、肩凝り改善ヨガのレッスン翌日に肩がすごく痛くなった時がありました。先生に聞くと、それは肩こりではなく筋肉痛とのこと。肩周りの筋肉がちゃんと使えている証拠だそうです。(つまり初回の時、私は筋肉がうまく使えていなかったということですね^^;)

 

※肩の力を抜くのが苦手な人はこちらもどうぞ⇒脱力の仕方の記事

 - 2.ホットヨガスタジオLAVAについて, 3.LAVAのレッスンの内容