ヨガフローベーシックは運動量が高めのプログラムです。LAVAのページを見ると、♡3.5となっています。だからりんりんは今まで避けていました。
↑ハートマークの数字が大きい方がきついプログラム
♡3までは出たことがあったのですが、3.5にも挑戦してみました。
なるほどなるほど。運動量が多いというか、ポーズのキープが多いんですね。
つまり、一つ一つのポーズを丁寧に、正しい姿勢でやらないとフラついてしまいます。それに、キープしているから、体のいろいろな所にじわじわ効いているのがわかります。
だから私がイメージしていたような、「激しく動く」というようなハードさではありませでした。
最初のうちはしっかり呼吸や瞑想に時間をかけてたし、ポーズ自体も決して難しいものばかりではなかったです。ダウンドッグや鷲のポーズなど、基礎的なポーズも多くて、例外を挙げるとすればリバースウオーリアーくらいかなあ。
終わった後の感想は、そんなに心配しないで勢いで参加してしまえば大丈夫だったな。
怖がっていつまでも強度の低いものばかりやっていたら、痩せるものもやせないし。どうしようかなあと迷っている方は、一度参加してみることをおすすめします。
（なかなか痩せなかった友達の話は⇒こちら）
もし、バランスとるのが苦手という人は、ヨガフローベーシックをやる前に、サウンドフローヨガの方を受けてみてもいいかも。
こっちの方がどんどんポーズを流していくから、ごまかしが効くというか、「きつ～い」という感じがしません。
運動量も♡3だし、「サウンドフローヨガ大丈夫だった」という自信がつけば3.5もビビらずに申し込めるんじゃないでしょうかね。
（サウンドフローヨガの記事は⇒こちら）
まあこれはあくまでも、りんりんの感想ということで、クレームはナシでお願いしますねー。
なお、ヨガフローベーシックは体験レッスンでも受けられます。体験してみたい方はまずは予約が必要です。
