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40歳過ぎても大丈夫!

ヨガフローベーシックのレッスンを受けた記録

     

ヨガフローベーシックは運動量が高めのプログラムです。LAVAのページを見ると、♡3.5となっています。だからりんりんは今まで避けていました。

↑ハートマークの数字が大きい方がきついプログラム

 

♡3までは出たことがあったのですが、3.5にも挑戦してみました。

なるほどなるほど。運動量が多いというか、ポーズのキープが多いんですね。

つまり、一つ一つのポーズを丁寧に、正しい姿勢でやらないとフラついてしまいます。それに、キープしているから、体のいろいろな所にじわじわ効いているのがわかります。

だから私がイメージしていたような、「激しく動く」というようなハードさではありませでした。

最初のうちはしっかり呼吸や瞑想に時間をかけてたし、ポーズ自体も決して難しいものばかりではなかったです。ダウンドッグ鷲のポーズなど、基礎的なポーズも多くて、例外を挙げるとすればリバースウオーリアーくらいかなあ。

 

終わった後の感想は、そんなに心配しないで勢いで参加してしまえば大丈夫だったな。

怖がっていつまでも強度の低いものばかりやっていたら、痩せるものもやせないし。どうしようかなあと迷っている方は、一度参加してみることをおすすめします。

(なかなか痩せなかった友達の話は⇒こちら

 

もし、バランスとるのが苦手という人は、ヨガフローベーシックをやる前に、サウンドフローヨガの方を受けてみてもいいかも。

こっちの方がどんどんポーズを流していくから、ごまかしが効くというか、「きつ~い」という感じがしません。

運動量も♡3だし、「サウンドフローヨガ大丈夫だった」という自信がつけば3.5もビビらずに申し込めるんじゃないでしょうかね。

(サウンドフローヨガの記事は⇒こちら

 

まあこれはあくまでも、りんりんの感想ということで、クレームはナシでお願いしますねー。

 

なお、ヨガフローベーシックは体験レッスンでも受けられます。体験してみたい方はまずは予約が必要です。⇒LAVA 体験申込

 

 - 3.LAVAのレッスンの内容