2019-04-11

腹式呼吸は、お腹をまぁるくふくらまして息を吸って、お腹を平らにして息を吐き切る呼吸で、胸式呼吸は、お腹を平らにしたまま胸でする呼吸と、お腹引き締めヨガのレッスンで習ったのですが、いまいち感覚がつかめなかったのです。 お腹引き締めヨガのレッス...