2019-04-21

3.LAVAのレッスンの内容

リラックスヨガのレッスンを受けた記録

運動量の目安5段階中の1.5であるリラックスヨガのレッスンを受けてきました。 座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。 ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていき...