3.LAVAのレッスンの内容 リラックスヨガのレッスンを受けた記録 運動量の目安5段階中の1.5であるリラックスヨガのレッスンを受けてきました。 座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。 ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていき... 2019.04.21 3.LAVAのレッスンの内容