2019-08-09

運動強度の目安５段階中の４である腹をくくるヨガを受けてきました。 呼吸法、体幹トレーニングを行いながら「今」と向き合う練習をします。 どんな「今」でも前向きに受け入れる身体と心を養うためのを時間を過ごしましょう。 集中力をつけたい、身体を内...