2019-12-13

3.LAVAのレッスンの内容

ゆるゆるヨガニードラのレッスンを受けた記録

強度の目安5段階中の1.5であるゆるゆるヨガニードラのレッスンを受けてきました。 ヨガニードラとは、ヨガとタントラ哲学を基盤として生まれた内観を伴う深いリラクセーションです。 無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張は、身体だけではなく、呼吸、感...