2019-12-20

運動強度の目安５段階中の３．５である開脚フローヨガのレッスンを受けてきました。 理想の開脚を目指すコース。 座りポーズから四つんばいへと動きを変化。 全身を使いながらも、脚の付け根を集中的に動かし、開脚に必要な柔軟性をアップさせます。 お尻...