2020-01-02

6.その他

ハタヨガ(初級)のレッスンを受けた記録

ハタヨガ(初級)のレッスンを受けました。 ハは「太陽(吸う息)」、タは「月(吐く息)」 相反する二つをコントロールし、調和を目指します。 自分の身体と心に向き合い、呼吸とともに身体を動かすことで、運動不足解消、ダイエット効果、...