2020-01-02

ハタヨガ（初級）のレッスンを受けました。 ハは「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」 相反する二つをコントロールし、調和を目指します。 自分の身体と心に向き合い、呼吸とともに身体を動かすことで、運動不足解消、ダイエット効果、デトックス効果...