2020-01-11

ピラティス（初級）のレッスンを受けました。 インナーマッスルをゆっくりと丁寧にエクササイズ。 体幹を鍛え、姿勢の改善、ウエストをキュッと引き締めます。 正しい動きを身に着けることで、日常のあらゆる動作が楽に☆ 徐々にステップアップを目指しま...