2020-01-12

陰ヨガのレッスンをオンラインで受けました。 １つのポーズをじっくりと行います。 時間をかけることで表面の筋肉を緩め、筋膜をはじめ、骨や関節を繋ぐ結合組織に働きかけます。 腰の疲れ・足のむくみ・冷え性の改善にも効果的。 寝る前に行うことで安眠...