2020-01-18

やさしいハタヨガのレッスンを受けました。 さまざまなヨガの流派の原点であるハタヨガでは「アーサナ（ポーズ）は本来、心地よく呼吸をして座るために身体を整える練習」伝統に沿ってポーズと呼吸法と瞑想をバランス良く実践します。 身体と呼吸と心がひと...