2020-01-26

チェアヨガのレッスンを受けました。 椅子に座ったままポーズを行います。 マットの上でとるようなポーズを椅子の上で行うので、マットのときよりもとりやすいポーズが多いです。 その分、心地よく呼吸を取り入れて身体を伸ばしていきましょう。 ・・・と...