2020-01-31

ヨガニードラのレッスンを受けました。 前半はヨガで身体をほぐし、後半はシャバアーサナを。 インストラクターの声が、無意識に抱え込んだ慢性的な疲れや緊張をほどいていきます。 呼吸や眠りの浅い方にもおススメです。 心身を深くリラックスさせましょ...