2020-02-03

ウエスト引き締めトレーニングのレッスンを受けました。 レッスン始めは内臓を温め動かすストレッチを長めに取り入れきれいな縦のラインが入るようにお腹を３分割した筋肉アプローチとくびれを作る腹筋を短時間で取り入れます。 普段長い時間で続かない方に...