2020-02-09

マインドフルネスヨガのレッスンを受けました。 ヨガを行いながらのマインドフルネス瞑想です。 アーサナ（ポーズ）を取りながら、体のどこにどんな感覚があるか、あるいは体がどういう状態にあるのか気づきを大切にします。 ・・・とのことで、おとなしめ...