2020-02-24

アラインメント調整ヨガのレッスンを受けました。 骨格を指標に、身体のアラインメントを整えます。 身体を伸ばす方向や意識する筋肉がわかるようになると、アーサナの効果も感じやすく、正姿勢の感覚も身につき、怪我を防ぎます。 バランスの取れた心身で...