2020-03-12

美腹筋トレーニングのレッスンを受けました。 女性の憧れ　縦線の入った腹筋。 魅せる腹筋のためには、効果的なストレッチやお腹以外への正しい筋トレも必須。 少しキツいメニューですが、最初は全部できなくても大丈夫。 毎週行なうことで、心も身体も自...