2020-03

1.オンライン家ヨガSOELU

ホルモンバランス調整ヨガのレッスンを受けた記録

ホルモンバランス調整ヨガのレッスンを受けました。 女性の身体を健やかに保つためにかかせない女性ホルモン。 一般的には40歳を過ぎた頃から女性ホルモンのバランスが崩れやすくなり、心身の不調へと繋がっていきます。 更年期の症状にお悩みの方、また...
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朝の顔ヨガ※マタニティOKのレッスンを受けた記録

朝の顔ヨガ※マタニティOKのレッスンを受けました。 身体と同じように動かすことで、表情癖によってできるシワやたるみを予防し、顔のむくみを取り去ってスッキリさせます。 顔色、肌艶が良くなり、常にハッピーに見えます。 <あると便利>手鏡 ・・・...
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美肌&リンパケアヨガのレッスンを受けた記録

美肌&リンパケアヨガのレッスンを受けました。 瞑想と呼吸で心身をリラックスさせ、ストレッチやポーズで筋肉を動かし刺激。 凝っているパーツを手でほぐし、リンパが流れる方向にマッサージします。 普段の生活習慣にも取り入れやすい内容です! <ある...
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骨盤調整ストレッチのレッスンを受けた記録

骨盤調整ストレッチのレッスンを受けました。 骨盤周りの筋肉を呼吸と共にポーズを深めることで緩めていきます。 初心者の方でも取り組みやすいメニューです。 続けていくことで月経の乱れ、生理痛、冷え性、腰痛などの改善にもつながっていきます。 <あ...
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全身引き締めバレエフィットのレッスンを受けた記録

全身引き締めバレエフィットのレッスンを受けました。 バレエフィットネスと有酸素運動を組み合わせたレッスン♪ 引き締めながら女性らしいカーヴィーなカラダ作りをします。 姿勢改善やヒップアップ、お腹引き締め、美背中効果も期待できます。 女性らし...
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体幹トレーニングのレッスンを受けた記録

体幹トレーニングのレッスンを受けました。 体幹とは体の幹。 つまり胴体の事。 胸、背中、腰回り、腹筋、お尻を鍛えることができます。 また、ぽっこりお腹や便秘の改善、骨盤のズレの予防にもなります。 ・・・とのことで、何事も体幹は大切と思って参...
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美脚美尻トレーニングのレッスンを受けた記録

美脚美尻トレーニングのレッスンを受けました。 魅力のある健康的な体にはめりはりのあるラインが必要不可欠です。 引き締める筋肉と大きくする筋肉を分けてトレーニングを行います。 ・・・とのことで、特別ステージに上がるわけではなくても、やっぱりラ...
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産後ヨガのレッスンを受けた記録

産後ヨガのレッスンを受けました。 育児にも少し慣れたこの時期。 身体が大きく変化する産後は、歪みやクセをリセットするのに最適です。 産後に起こりやすい尿漏れ、肩こり、骨盤の歪みなど気になる症状軽減、予防に役立ちます。 <あると便利>フェイス...
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ビューティーヨガのレッスンを受けた記録

ビューティーヨガのレッスンを受けました。 ウエスト、ヒップアップ、美脚、二の腕の引き締めなど、様々な部位にアプローチしながら、全身のバランスを整えて、内側から美しくなっていくレッスンです。 ・・・とのことで、トータルビューティー育成講座かな...
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ヨガセラピーのレッスンを受けた記録

ヨガセラピーのレッスンを受けました。 アーサナ、呼吸法、瞑想法で心身をリラックスさせて自律神経に働きかけます。 免疫系や内分泌系、神経系、ホルモン系を整えて精神的な落ち着きを取り戻し、心を穏やかに。 日々のストレス対策にも効果的です。 <あ...