2020-05-02

タイ式ヨガ・ルーシーダットン（中級）のレッスンを受けました。 仙人の自己整体と呼ばれるタイのヨガ。 シンプルなポーズでキープ時間が短く、体の硬い方や体力に自信の無い方にもオススメです。 独自の呼吸法で自律神経を整え、不眠改善・むくみ解消・体...