2020-05-20

呼吸が深くなるヨガのレッスンを受けました。 １日に２万回もしている呼吸をより良い呼吸に導くレッスンです。 良い呼吸をするには横隔膜の良い動きが必要になっていきます。 いつも肩や首が張っている方は呼吸が浅い可能性があります。 ３０分で自分の呼...