2020-07

1.オンライン家ヨガSOELU

ハタヨガ(上級)のレッスンで中級初級に無いポーズは?

ハタヨガ(上級)のレッスンで、中級初級に無いポーズは・・・ ねじった半月のポーズでしたよ。 あとは、先生によって違いがあるのでしょうけれど今日のハタヨガ(上級)のレッスンでは、ほとんど中級に出てきたのと同じポーズを特別丁寧に行うって感じでし...
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パワーヨガに出てくるダイエット効果のあるポーズは?

ダイエット効果が期待できるパワーヨガで出てくるポーズの中で、ダイエットに効きそうなのはどんなポーズでしょう。 ウォーリア2。 ウォーリア3。 リバースウォーリア。 プランク。 3点のダウンドッグ。 サイドアングル。 椅子のポーズ。 ・・・と...
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一度はチャレンジしてみて! フロアバレエ

一度チャレンジしてみると良いレッスンの一つにフロアバレエがあります。 フロアバレエって何かはこちらをどうぞ↓ フロアバレエのレッスンを受けた記録 最初は思っていた華麗さとは違い、キツイイメージでした。 何回か受けていると身体もそれなりに柔ら...
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家でハタヨガ中級のワークショップが受けられる

家で本格的なハタヨガ中級のワークショップが受けられるのは嬉しいです。 中級にチャレンジしてみたいけれど、できるかなと思われている方でもチャレンジしやすいのではないでしょうか。 今日のハタヨガ中級で出てきたポーズを載せていきますね。 ご興味の...
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憧れ縦ラインを作るならウエスト引き締めトレーニング

ウエスト引き締めトレーニングをやってさえいれば、憧れ縦ラインは作れる? 答えはYesです。 ウエストって脂肪がつきやすい分、落ちるのも早いようですよ。 引き締まってくると、食べ過ぎてもお腹が出ない気がして食べ過ぎています(ノ∀`笑)) あと...
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楽しみながら美ボディを作るビューティーアップヨガ

ビューティーアップヨガのレッスンを受けました。 太陽礼拝をベースにフローヨガで筋肉をあたため、ベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズでお腹回りを引き締めます。 骨盤底筋や腹斜筋などに働きかけ、女性らしいしなやかなボディラインへ。 アラブ...
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なまけものさんだからこそ美腹筋トレーニング

どうせ自分では毎日トレーニングなんて無理なんだから・・・。 乗せられてトレーニングしている内に、いつの間にか美腹筋を手に入れられているのが理想ですね。 そんな理想をかなえてくれるのが美腹筋トレーニングです。 では、今日の美腹筋トレーニングで...
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オススメします! パワーヨガのレッスン

私がパワーヨガのレッスンをオススメする理由は、大変そうと思っていたことが悔やまれるくらい、思い切って参加するべきだったとわかったからです。 最初からはできない高度なポーズであっても、何度かレッスンを受けている内にそれなりに近づいていくし、で...
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デトックス効果のあるポーズ集 デトックスヨガ(第2弾)

デトックスヨガのレッスン2回目のご報告です。 こちらの記事もどうぞ↓ デトックスヨガのレッスンを受けた記録(オンライン) 1回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。 出てきたポーズ 手首ストレッチ 3点のダウンドッグ ひ...
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家でゆったりボディーバランスヨガのレッスン(第2弾)

ボディーバランスヨガのレッスン2回目のご報告です。 こちらの記事もどうぞ↓ ボディーバランスヨガのレッスンを受けた記録 1回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。 出てきたポーズ 仙腸関節ほぐし 両ひざ同じ向きの横座りに...