1.オンライン家ヨガSOELU クセになるパワーヨガとは？ レッスン何弾まで受けたか忘れた
パワーヨガのレッスンは何故かクセになります。 理由は、きつめの運動量でレッスンについていけるのかなと思うのですが、ご指導に乗せられているうちに終わっていて、とても心地良い爽快感にあるのかもしれません。 私はパワーヨガのレッスンを受けまくった...
2020-07
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1.オンライン家ヨガSOELU 朝からハッピーマインドフローヨガ（第2弾）
ハッピーマインドフローヨガのレッスン２回目のご報告です。 こちらの記事もどうぞ↓ ハッピーマインドフローヨガのレッスンを受けた記録 １回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。 出てきたポーズ 脇伸ばし 首回し 背中伸ばし...
1.オンライン家ヨガSOELU 初級に無いポーズは？ ハタヨガ中級（第4弾）
ハタヨガ（中級）のレッスンで、初級に無いポーズは・・・ 首回し、首倒し、肩回し、肩の上げ下げ、前もも伸ばしなど、意外と地味でもしっかりとるのだなぁという印象のポーズです。 あとは、ウォーリア１、ウォーリア２、ウォーリア３、リバースウォーリア...
1.オンライン家ヨガSOELU 簡単なポーズで効果大！ ウエスト引き締めトレーニング第10弾
ウエスト引き締めトレーニングのレッスン10回目のご報告です。 こちらの記事もよろしかったらご覧ください↓ ウエスト引き締めトレーニングのレッスンを受けた記録 ウエスト引き締めトレーニングのレッスンを受けた記録（第2弾） ウエスト引き締めトレ...
1.オンライン家ヨガSOELU 自律神経調整ヨガポーズ集 第4弾 食欲や睡眠の質も整える
自律神経調整ヨガのレッスン4回目のご報告です。 こちらの記事もどうぞ↓ 自律神経調整ヨガのレッスンを受けた記録 心が安定する呼吸法 自律神経調整ヨガのレッスン（第2弾） リラックスしたいなら自律神経を整えよう！自律神経調整ヨガ第3弾 新しく...
1.オンライン家ヨガSOELU ヨガとストレッチの良いところ取り ストレッチヨガ
ストレッチヨガのレッスンを受けました。 呼吸に合わせながらストレッチをメインに組み合わせたレッスンです。 凝り固まった筋肉を気持ちよくほぐしていきます。 ・・・とのことで、ひたすら心地良さそうと思って参加しました。 出てきたポーズ 腹式呼吸...
1.オンライン家ヨガSOELU 嬉しい筋トレ 気分すっきりスロートレーニング
気分すっきりスロートレーニングのレッスンを受けました。 ゆっくりしたペースで、全身のインナーマッスルを鍛え美しいボディラインを目指します。 各部の筋肉に集中し行うことで、気分もスッキリ爽快になります！ 強度を上げたい方は、厚手のバスタオルを...
1.オンライン家ヨガSOELU 免疫力も代謝もアップ 美coreトレーニング（第3弾）
美coreトレーニングのレッスン3回目のご報告です。 こちらの記事もどうぞ↓ 美coreトレーニングのレッスンを受けた記録 美coreが家で手に入る 美coreトレーニング（第2弾） 新しく出てきたポーズがあったら載せていきますね。 出てき...
1.オンライン家ヨガSOELU アンチエイジングならヨガ 女性のためのエイジングケアヨガ
女性のためのエイジングケアヨガのレッスンを受けました。 ホルモンバランスを整えるポーズをメインに優しくカラダを動かしていきます。 睡眠の質が上がり就寝前にオススメです。 健康で美しい体を保つためにも、ぜひ夜のリラックスタイムにヨガを取り入れ...
1.オンライン家ヨガSOELU ウエスト引き締めポーズ集 ウエスト引き締めトレーニング第9弾
ウエスト引き締めトレーニングのレッスン9回目のご報告です。 こちらの記事もよろしかったらご覧ください↓ ウエスト引き締めトレーニングのレッスンを受けた記録 ウエスト引き締めトレーニングのレッスンを受けた記録（第2弾） ウエスト引き締めトレー...