2020-08-20

筋膜リリースはストレッチともトレーニングとも違う、心を込めて身体中ほぐしてあげるような感じです。 痛い部分があったら滞りがある証拠なので、焦らずに時間をかけて呼吸とともに、ひたすらほぐします。 自分ではわからない部分もあるので、しっかりとし...