2020-08

アラインメント調整ヨガのレッスンで、姿勢が良くなりそうなポーズは、 ダウンドッグ。 立木のポーズ。 開脚前屈。 三角のポーズ。 ウォーリア２。 橋のポーズ。 ひざ倒し。 ・・・といったところです。 こちらの記事もよろしかったらご覧ください↓...

美骨盤ヨガのレッスンで出てくるバランスポーズはどのようなポーズでしょうか。 バランスポーズをしっかりとれるようになるためには、地味な基礎ポーズが大切なのでしょうけれど、やっぱり華やか目なバランスポーズのほうがテンションアップ！ 美骨盤ヨガの...

パワーヨガが楽しい理由に、チャレンジポーズが出てくることがあります。 半月のポーズなど、フラフラするけれどビシッと決まったときの爽快感！ 今日のパワーヨガでは、どんなチャレンジポーズが出てくるのでしょうか。 チャレンジポーズ以外にも、出てき...

ゆがみ改善効果が期待できる姿勢改善ヨガで出てくるポーズの中で、ゆがみ改善に効きそうなのはどんなポーズでしょう。 首回し。 ダウンドッグ。 ウォーリア２。 リバースウォーリア。 プランク。 三角のポーズ。 立木のポーズ。 ・・・といったところ...

肩甲骨ヨガのレッスンで、首、肩に効くポーズは、 首伸ばし。 肩回し。 胸広げ前屈。 橋のポーズ。 ひざ倒し。 ・・・といった、直接首、肩をほぐすポーズ以外にも、肩甲骨と関係のある骨盤を整えるポーズもあります。 こちらの記事もよろしかったらご...

美脚美尻も、つくろうとすればつくれるのです。 美脚にだけ注目が集まりやすいのですが、美尻もセットでトレーニングすると効果的。 美脚美尻トレーニングで、美脚のためには必要なポーズは・・・ ダウンドッグ。 猫の伸びのポーズ。 三日月のポーズ。 ...

美姿勢ピラティスのレッスンを受けました。 主に背骨やその周りについたインナーマッスルにフォーカスし動いていくクラスです。 姿勢筋を鍛えて意識を向けずとも普段から綺麗で整った姿勢を保てるように導きます。 ・・・とのことで、意識しないでも美姿勢...

ダイエット効果が期待できるハタヨガ（中級）で出てくるポーズの中で、ダイエットに効きそうなのはどんなポーズでしょう。 猫と牛のポーズ。 ダウンドッグ。 ウォーリア２。 ウォーリア３。 リバースウォーリア。 ひねり。 プランク。 ハイランジ。 ...

ハタヨガ（初級）のレッスンでは呼吸で自律神経も整えます。 前に自律神経調整ヨガのレッスンを受けたことがあります。 自律神経調整ヨガについてはこちらをご覧ください↓ 自律神経調整ヨガのレッスンを受けた記録 ハタヨガ（初級）のレッスンで自律神経...

パワーヨガのレッスンで出てくるバランスポーズはどのようなポーズでしょうか。 キツイポーズが多くても、バランスポーズがあるので楽しくなりますよ。 決してバランスポーズが上手で楽しいとは言っていません。 あまりにヨレヨレして爆笑してます。 スタ...