1.オンライン家ヨガSOELU インナーマッスルを味方につけて 美腹筋トレーニング 美腹筋トレーニングに出てくるメニューで、インナーマッスルを鍛えるのに欠かせないポーズは・・・ プランク。 首などのチカラを使わず、手を前に伸ばして、ひざは曲げて足の裏をマットにつけた、上体起こしタイプの腹筋。 ・・・ですね。 今日の美腹筋ト... 2020.09.23 1.オンライン家ヨガSOELU