2020-11-01

レッスン終わりのあぐらが組みやすくなっているので、ハタヨガ（中級）のレッスンは、姿勢も良くなっていると思います。 姿勢を良くしてくれそうなポーズは・・・ 三日月のポーズ。 胸開き。 ひねり。 猫と牛のポーズ。 ダウンドッグ。 ウォーリア２。...