2020-11

もうどんなダンスが登場したとしても驚かない！ ダンスの種類が豊富な上に、すべてレッスンできる喜び！ 今日の滝汗ダンササイズでは、どんなダンスが待ち受けているのでしょうか。 滝汗ダンササイズのご説明はこちら↓ ダンスでかく汗の量を甘く見ていた...

何人もの優れた先生方からレッスンを受けられるのは、とても楽しみです。 ダンスエクササイズと言えば、普通ポップなのをイメージしていたのですが、今日のダンスエクササイズは、一味違ったのです。 レッスン前に先生から「みにこさん（仮名）、SOELU...

滝汗ダンササイズを受けました。 テンションの上がる音楽と一緒に、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動と筋トレを合わせたプログラム。 自宅でもしっかり汗をかける内容で、デトックスやストレス解消にも効果的☆ 運動量は多めでも難しくはないので、初心者の方...

ダンスエクササイズを受けました。 テンションの上がる音楽と一緒に全身を使って効果的に脂肪燃焼していくプログラム。 終わった後はじんわり汗をかけて、気分もリフレッシュすることができます。 体力に自信がない方や、初心者の方でも安心してご受講いた...

代謝アップヨガに出てくるダイエット効果のあるポーズは・・・ ダウンドッグ。 プランク。 椅子のポーズ。 ・・・という、どうしてもキツイ系のポーズになりますねぇ。 このポーズだけやっていたらダイエットできるというわけではないのですが、楽をしな...

踊りたくなるほど足が軽いのは嬉しいものです。 下半身すっきりヨガで足が軽くなるかな？ どんなポーズが出てきたのでしょうか。 出てきたポーズ 肩の上げ下げ 腹式呼吸 リラックス効果の高い呼吸法。 山のポーズ 半分の前屈 アルダウッターナーサナ...

代謝をアップするためには脂肪燃焼ですね。 寒くなってきて縮こまった身体を温めて伸ばし、自分の内側から脂肪を燃やし去りましょう。 今日の代謝アップヨガでは、どんな脂肪燃焼お助けポーズが出てきたのかな？ レッスン前の身体の気になる部分アンケート...

ハタヨガ（初級）のレッスンを受けながら、姿勢がキレイになれたら嬉しいですよね。 レッスンに出てくる、姿勢がキレイになれるポーズは・・・ 猫と牛のポーズ。 ダウンドッグ。 ３点のダウンドッグ。 コブラのポーズ。 弓のポーズ。 ワニのポーズ。 ...

ハタヨガ（中級）に出てくるおすすめの疲れがとれるポーズは・・・ 脇伸ばし。 伸び。 ・・・という、デスクワーク中でもできるポーズです。 何気なくやっていたという方も多いのではないでしょうか。 今日のハタヨガ（中級）では、他にもどんなポーズが...

色々な種類があって迷ってしまうヨガですが、ベーシックヨガを受けていれば間違いないでしょう。 どんなポーズが出てくるのかをご覧ください。 ベーシックヨガのご説明はこちら↓ ベーシックヨガのレッスンを受けた記録 出てきたポーズ 脇伸ばし ひねり...