2020-12-13

1.オンライン家ヨガSOELU

筋トレと有酸素運動を続ける プランクサーキットトレーニング

プランクサーキットトレーニングを受けました。 板のように体を伸ばした状態で行う、体幹強化の王道プランク。 プランクのバリエーションで構成されたサーキットトレーニングは、筋力アップの効果が得られやすいプログラムです。 毎日の運動習慣に取り入れ...