2021-02

家でできる効果的なシェイプアップポーズは？ 今日のシェイプアップヨガで出てきたポーズを並べてみますね。 シェイプアップヨガのご説明はこちら↓ ダイエットヨガよりも3つの嬉しい効果ありのシェイプアップヨガ 出てきたポーズ 三日月のポーズ お尻...

サタデーモーニングヨガを受けました。 清々しい一日のスタートを切れるよう、流れを大切に、のびのびと適度な運動量のプログラムです。 ・・・とのことで、土曜の朝という響きに惹かれて参加してみました。 出てきたポーズ 背中伸ばし 脇伸ばし 肩回し...

お美しいだけではなく美のスペシャリストでもある先生から、よく美情報も教えていただけるZUMBA（中級）は嬉しいですよ～。 ZUMBA（中級）のご説明は、ZUMBA（初級）と同じでしたので、こちらをご覧ください↓ きっとハマる！　ダンスの楽園...

スポーツ選手が股関節まわりのストレッチを行っているのを見たことがあります。 スポーツ選手を目指していなくても、良い方法は取り入れていきたいです。 今日のスポーツストレッチのメニューは何かな？ スポーツストレッチのご説明はこちら↓ 効率よく身...

キツイけれど、何かを使わなければできないエクササイズと違って、気軽に始めやすいです。 今日のスタイルアップエクササイズはどんなメニューが出てくるのかな？ こちらの記事もどうぞ↓ スタイルアップエクササイズのレッスンを受けた記録 出てきたメニ...

ヒプノスタイルヨガを受けました。 ヨガの瞑想法とヒプノセラピーのイメージ法を用いて、深い癒しとくつろぎを感じるリラクゼーションのヨガ。 深くリラックスした状態でヨガのポーズを行い、身体が柔らかくほぐれ心身のバランスが整います。 ほとんどが寝...

脂肪燃焼エクササイズを受けました。 音に合わせて動きながら脂肪燃焼、運動不足の解消を目指すクラスです。 普段運動不足になりがちな方も手足、背骨を動かしていくことでカロリー消費を大きくしていきます。 初めての方にもオススメです。 ・・・とのこ...

気分すっきりストレッチはどれくらいスッキリするのでしょうか。 今日のレッスンで一番スッキリできたメニューは何かな？ 気分すっきりストレッチのご説明はこちら↓ スッキリする方法を知りたいなら気分すっきりストレッチ 出てきたメニュー 片ひざ倒し...

美骨盤ヨガ（初級）を受けました。 骨盤まわりの筋肉にアプローチ。 ゆるめて、整えることで身体の歪みを整えるクラスです。 日常生活での癖で歪みやすい骨盤を調整して正しい姿勢へとつなげていきましょう。 ・・・とのことで、ゆるめて、整えるという部...

アロマテラピーヨガを受けました。 好みの香りを楽しみながらリンパをマッサージし、ヨガのポーズへ。 アロマに癒されてリラックス効果もアップします。 巡りを良くし、むくみや冷えの改善も期待できます。 ＜あると便利＞顔や体に使用できるお好きな香り...