2021-03

1.オンライン家ヨガSOELU

筋膜ほぐし&リリース あの女優さんも取り入れている

筋膜ほぐし&リリースを受けました。 身体を覆うネット状の繊維「筋膜」をリリースすることで、血液やリンパの流れが良くなります。 肩や首こりの緩和、内臓機能の向上、便秘解消、自律神経のバランスが整い、深いリラクゼーションが得られます。 代謝アッ...
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からだほぐしヨガ ほぐす場所はたっぷりある

身体のほぐす場所って、いくらでもあるのですね。 今日のからだほぐしヨガはどこをほぐすのでしょうか。 からだほぐしヨガのご説明はこちら↓ からだほぐしヨガのレッスンを受けた記録 出てきたポーズ 頭部マッサージ 手のひらをこすり合わせて熱を起こ...
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デンマーク体操 どんな体操なのか気になる

デンマーク体操を受けました。 デンマーク生まれの、老若男女に親しまれる簡単な体操。 体も頭も活性化させる【脳トレエクササイズ】、リズムに合わせて両手をスイングさせ関節周りを動かす【スイングエクササイズ】などの動きが人気。 汗はそんなにかきた...
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ねころびヨガ 一日の終わりにコロコロ快適

ねころびヨガほど快適なものはありません。 快適さのためにあるようなヨガと言っても良いくらい。 今日のねころびヨガでは、どんな快適ポーズが出てくるのかな? ねころびヨガのご説明はこちら↓ ねころびヨガのレッスンを受けた記録 出てきたポーズ 足...
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背中美人ヨガ 見えない場所だからこそ意識

別に前を諦めたから後ろを整えるわけではありません(ノ∀`笑)) しゃんとした後ろ姿ってカッコいいものです。 今日の背中美人ヨガでは、どんなポーズが出てくるのかな? 背中美人ヨガのご説明はこちら↓ 背中美人ヨガのレッスンを受けた記録 出てきた...
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シェイプアップヨガ ヨガ好きさんなら大満足!

ヨガを思う存分楽しみたいなら、シェイプアップヨガをおすすめします。 今日のシェイプアップヨガでは、どんなポーズが出てきたのでしょうか。 シェイプアップヨガのご説明はこちら↓ ダイエットヨガよりも3つの嬉しい効果ありのシェイプアップヨガ 出て...
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脂肪燃焼キックボクササイズ まさか私の人生で!?

まさか私の人生でキックボクシングをやる日が来るとは・・・。 こちらは受講者さんのお声にありましたが、全くもって同感です。 これからも私は自分からジムに通うこともないと思います。 憧れはあったのですが、まさか家で気軽に叶えてもらえるとは! 全...
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美ストレッチ 身体を緩めながら柔らかくする

私は一生懸命に鍛えて身体中を柔らかくするより、無理なく緩めて柔らかくする方法に興味があります。 美ストレッチなら、そんな想いにもしっかり答えてもらえます。 それほどキツイレッスンではなくて伸び伸び楽勝! 今日の美ストレッチでは、どんなメニュ...
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肩甲骨ほぐしヨガ 身体中が柔らかくなる気がする

肩甲骨ほぐしヨガを受けました。 普段動かしにくい肩甲骨を動かすことで代謝アップを狙います。 動きやすくした肩甲骨を使いながら可動域を広げ、二の腕やお腹にフォーカスしたコアトレーニングを行います。 <あると便利>フェイスタオル(長いタオル) ...