2021-04-19

1.オンライン家ヨガSOELU

マインドフルネス瞑想 頭の中を片付けること?!

マインドフルネス瞑想を受けました。 5分程度のストレッチ後、瞑想の時間に入ります。 時間に追われる忙しい人にこそ効果的です。 仕事や家事、勉強前に脳をリフレッシュさせ、集中力を高めましょう! ・・・とのことで、瞑想が苦手な私...