二の腕トレーニングのレッスンを受けた記録

1.オンライン家ヨガSOELU

二の腕トレーニングのレッスンを受けました。

飲み物とフェイスタオルを必ず用意していただきます。

座った状態で気になる二の腕を引き締めるトレーニングです。

・・・とのことで、フェイスタオルを使うのは想像ついたのですが、座った状態でというのは割とハード系かもなぁと覚悟して参加しました。

出てきたポーズ

肩の上げ下げ

手首伸ばし

指先を自分のほうへ向け、お尻をかかとに下ろします。

手の甲もマットにつけました。

腕伸ばし

脇伸ばし

下側の腕をマットにつけて体重をかけるようにして倒しました。

ワシのポーズの腕

足はあぐらで、ひじの上げ下げをしました。

肩甲骨寄せ

正座で状態を前に倒し、おでこをマットにつけました。

腕ねじり

腕立て

脇を占めて、頭を下げられるところまで(+o+)

チャイルドポーズ

 

頭も左右に振りました。

感想

二の腕トレーニングのレッスンは、フェイスタオルを使わず、本当に腕だけにポイントを当てたレッスンでしたよ。

途中キツイポーズもあったのですが、ピンと来ないポーズもあったので、もう一度受け直したいと思いました。

ピンポイントレッスンを味わってみたい方はこちら↓