二の腕トレーニングのレッスンを受けました。
飲み物とフェイスタオルを必ず用意していただきます。
座った状態で気になる二の腕を引き締めるトレーニングです。
・・・とのことで、フェイスタオルを使うのは想像ついたのですが、座った状態でというのは割とハード系かもなぁと覚悟して参加しました。
出てきたポーズ
肩の上げ下げ
手首伸ばし
指先を自分のほうへ向け、お尻をかかとに下ろします。
手の甲もマットにつけました。
腕伸ばし
脇伸ばし
下側の腕をマットにつけて体重をかけるようにして倒しました。
ワシのポーズの腕
足はあぐらで、ひじの上げ下げをしました。
肩甲骨寄せ
正座で状態を前に倒し、おでこをマットにつけました。
腕ねじり
腕立て
脇を占めて、頭を下げられるところまで(+o+)
チャイルドポーズ
頭も左右に振りました。
感想
二の腕トレーニングのレッスンは、フェイスタオルを使わず、本当に腕だけにポイントを当てたレッスンでしたよ。
途中キツイポーズもあったのですが、ピンと来ないポーズもあったので、もう一度受け直したいと思いました。
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