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1.オンライン家ヨガSOELU

ハタヨガ<ハートオブヨガ>のレッスンを受けた記録

ハタヨガ<ハートオブヨガ>のレッスンを受けました。 ハートオブヨガは、誰でもできるように考えられた練習です。 呼吸を主体に同じ動作を繰り返し、やがて呼吸と体がひとつとなり、強い安定と静かな安定の調和で心と体を癒します。 疲労回...
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美ボディヨガのレッスンを受けた記録

美ボディヨガのレッスンを受けました。 ボディラインを整え、美しく女性らしいからだを目指します。 普段意識しない筋肉のストレッチや軽いトレーニングを通して、ご自身の美しさをからだの内側から引き出していきましょう。 ・・・とのことで、...
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からだほぐしヨガのレッスンを受けた記録

からだほぐしヨガのレッスンを受けました。 体をゆっくりほぐしながらヨガのポーズを行います。 季節のうつろいで出やすい疲れをリセット。 ゆるめてほぐすことで、体も心もリフレッシュできるクラスです。 ・・・とのことで、絶対心地良...
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ビギナーピラティスのレッスンを受けた記録

ビギナーピラティスのレッスンを受けました。 呼吸法とインナーマッスルの強化を重視したピラティス。 体幹を鍛え、全身の姿勢を改善し、ウエストをキュッと引き締めます。 しなやかで美しく、バランスのとれた身体を手に入れたい方、身体を...
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美尻トレーニングのレッスンを受けた記録

美尻トレーニングのレッスンを受けました。 お尻を上げる為のエクササイズです。 垂れ下がったお尻にも、垂れそうなお尻の予防にもなります! 太もも周りにも効果があるので一石二鳥です。 キレイなラインのお尻を作りましょう。 ...
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ウエスト引き締めトレーニングのレッスンを受けた記録

ウエスト引き締めトレーニングのレッスンを受けました。 レッスン始めは内臓を温め動かすストレッチを長めに取り入れきれいな縦のラインが入るようにお腹を3分割した筋肉アプローチとくびれを作る腹筋を短時間で取り入れます。 普段長い時間で続か...
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ボディチューニングのレッスンを受けた記録

ボディチューニングのレッスンを受けました。 ヨガではなく、身体の骨の配列を整えていくクラスです。 地味な動きですが、身体の緊張を解いて、身体に必要な筋力をつけて、骨の配列を良くする動きを取り入れていきます。 ・・・とのこと...
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エナジーフローヨガ(初級)のレッスンを受けた記録

エナジーフローヨガ(初級)のレッスンを受けました。 ポーズからポーズへと流れるように。 背骨や肩、腰回りの滞りをスッキリさせる波のような動きが特徴です。 呼吸と動きを合わせることで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身の...
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ヨガニードラのレッスンを受けた記録

ヨガニードラのレッスンを受けました。 前半はヨガで身体をほぐし、後半はシャバアーサナを。 インストラクターの声が、無意識に抱え込んだ慢性的な疲れや緊張をほどいていきます。 呼吸や眠りの浅い方にもおススメです。 心身を深く...
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季節を楽しむくつろぎヨガのレッスンを受けた記録

季節を楽しむくつろぎヨガのレッスンを受けました。 春夏秋冬変わる季節や月の満ち欠けの影響で体調も変化しがち。 季節や月の満ち欠けを考慮し、効果的なアーサナを。 バランスの取れた心と身体を目指し、新月・満月の際は礼拝を行います。...