yogarin

1.オンライン家ヨガSOELU

代謝アップには前ももの筋肉がキーポイント 代謝アップヨガ

前ももには大きな筋肉があるので、ここを鍛えると身体中の筋肉へとつながって、代謝アップする仕組みになっています。 代謝アップすると痩せやすくなるので、鍛え甲斐がありますね。 代謝アップヨガについてはこちらもご覧ください↓ 代...
1.オンライン家ヨガSOELU

バランスポーズの極意発見! パワーヨガがもっと楽しみに

パワーヨガにはバランスポーズが出てきます。 フラフラしないでビシッとポーズを決められたらカッコイイ! バランスポーズをビシッと安定させる極意が発見できました。 クチを閉じたまま、舌を上あごにギュッと押しつけてポーズをとると...
1.オンライン家ヨガSOELU

デトックス効果も期待できるハタヨガ(初級)

ハタヨガ(初級)で、デトックス効果が期待できるポーズは・・・ 針の糸通しのポーズ。 三日月のポーズ。 猫と牛のポーズ。 ダウンドッグ。 椅子のポーズ。 船のポーズ。 猫の伸びのポーズ。 ・・・...
1.オンライン家ヨガSOELU

ダイエットするなら肩甲骨に注目! 肩甲骨ヨガ

肩甲骨なんて別に痩せなくても良いんだから、ダイエットに関係ないのでは? 実は肩甲骨まわりにある褐色脂肪細胞に秘密があったのです。 この褐色脂肪細胞が脂肪を燃やしてくれるので、肩甲骨まわりを動かしましょうとなるわけです。 す...
1.オンライン家ヨガSOELU

楽しんでいるうちに引き締まるウエスト引き締めトレーニング

多少はトレーニングですのでキツイメニューもありますが、素晴らしいご指導があると楽しんでしまいます。 その上、少しであったとしてもウエストまで引き締まるとは良いことだらけ。 今日のウエスト引き締めトレーニングでは、どんなメニューが...
1.オンライン家ヨガSOELU

呼吸の流れに任せてテンポ良く ハタフロー(中級)

まずは呼吸に意識を向けて、どんどんポーズをとっていけるのがハタフロー(中級)の魅力と言えます。 時間をかけて同じポーズをじっくりとるのが苦手な方にはおすすめですよ。 決して雑というわけではなく、色々なポーズがクルクル変わってとれ...
1.オンライン家ヨガSOELU

呼吸が心地良くできたら上出来! パワーヨガ

パワーヨガに限らないのですが、レッスンでポーズがキツイなぁと思うときがありますよね。 そんなときに息を深く吐いて呼吸を整えると、筋肉が緩んでフッとポーズが楽にとれるようになってきますよ。 一生懸命になっているときほど、今のこのポ...
1.オンライン家ヨガSOELU

体幹アップに効果的なポーズは? 美体幹ヨガ

体幹アップに効果的なポーズは脇伸ばしくらいしか思いつかないので、今日の美体幹ヨガで出てきたポーズを並べてみますね。 こちらの記事もよろしかったらご覧ください↓ 美体幹ヨガのレッスンを受けた記録 出てきたポーズ 背中伸ばし ...
1.オンライン家ヨガSOELU

骨盤をバランス良く整えるのには欠かせない美骨盤ヨガ

骨盤をバランス良く整えるのに欠かせないポーズは・・・ 橋のポーズ。 横たわった合蹠のポーズ。 猫と牛のポーズ。 ダウンドッグ。 ・・・です。 今日の美骨盤ヨガでは、他にもどんなポーズが出てくるのでしょうか...
1.オンライン家ヨガSOELU

良く眠れる! 心地良い睡眠のためには夜ヨガ

夜ヨガのレッスンを受けました。 夜の時間に自律神経を整え、深い睡眠に体を導くプログラムです。 ストレッチで体を伸ばしていくところから、肩こり改善やリンパマッサージまで兼ね揃えたシークエンスで、1日の終わりを気持ちよく過ごせます。 ...