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ウエスト引き締めトレーニングのレッスン7回目のご報告です。 こちらの記事もよろしかったらご覧ください↓ ウエスト引き締めトレーニングのレッスンを受けた記録 ウエスト引き締めトレーニングのレッスンを受けた記録（第2弾） ウエスト引き締めトレー...

姿勢改善ヨガのレッスン3回目を受けました。 よろしかったらこちらの記事もどうぞ↓ 姿勢改善ヨガのレッスンを受けた記録 姿勢改善ヨガのレッスンを受けた記録（第2弾） 新しく出てきたポーズがあったら載せていきますね。 出てきたポーズ 伸び 両手...

パワーヨガのレッスン11回目のご報告です。 こちらの記事もよろしかったらご覧ください↓ パワーヨガのレッスンを受けた記録 パワーヨガのレッスンを受けた記録（第2弾） パワーヨガのレッスンを受けた記録（第3弾） パワーヨガのレッスンを受けた記...

スタイリッシュボディのレッスン5回目のご報告です。 こちらの記事も合わせてご覧ください↓ スタイリッシュボディのレッスンを受けた記録 スタイリッシュボディのレッスンを受けた記録（第2弾） スタイリッシュボディのレッスンを受けた記録（第3弾）...

ムエダイエット（中級）のレッスンを受けました。 こちらの記事もどうぞ↓ ムエダイエット（初級）のレッスンを受けた記録 先生 パパンッ！のリズムで素早く撃て！と、おっちゃんに言われてきました。 ・・・と、また先生の、ご師匠をおっちゃん呼ばわり...

朝の目覚めのヨガのレッスンを受けました。 ひとつひとつのポーズを丁寧に行い筋肉を柔らかくし、血流を良くしていきます。 １日のはじまりに行うことで、自然と身体のリズムが整い、ストレスが解消でき頭をクリアにする効果があります。 ・・・とのことで...

デトックスフローヨガのレッスンを受けました。 流れるようにポーズをとりじんわりと汗をかける運動量で代謝アップ、老廃物排出を促します。 呼吸との連動感で集中力を高め、身体だけじゃなく心のデトックスをされたい方にもオススメのクラスです。 ・・・...

小顔フェイシャルマッサージのレッスンを受けました。 鎖骨周り、肩周り、首周り、顔、頭をセルフマッサージでメンテナンス！ 適度にツボを刺激しながら血行を良くし、フェイスラインを整えて、顔色、肌艶アップを目指しましょう。 １日の終わりにもおスス...

おやすみ前のヨガと瞑想のレッスンを受けました。 疲れや思考をリセットするために身体を緩める、使うを繰り返し、最後は心地の良い瞑想や睡眠へと導いていきます。 １日の終わりに自分と向き合う時間を作ってみませんか？ 夜の時間や1日の終わりをゆった...

下半身バランスアップヨガのレッスンを受けました。 骨盤から下の歪みを整え、しなやかな足を目指します。 日常生活では緩みがちな腿の内側、裏側に負荷をかけるポーズを中心に行い、足を太くする事なく筋力をアップさせ、代謝も上げていきます。 ・・・と...