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きれいになるヨガのレッスンを受けました。 忙しい日常で頑張りすぎて呼吸が浅くなってませんか？ ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行い、身体を緩めて、外側に向けていた意識を内側に向けて。 心とカラダのバランスを整え、内側から健康にキレイにな...

やさしいマタニティヨガ＜体力づくり＞のレッスンを受けました。 妊娠中でも行えるポーズをしっかり行い、出産・子育てに必要な体力づくりを。 基礎代謝を向上させて不要な体重増加を抑え、妊娠中、妊娠後の体型を整えます。 担当医や助産婦にご相談の上、...

首肩すっきりストレッチのレッスンを受けました。 スマホやパソコンの画面からふと顔を上げたとき「なんだか首がこっているな」と感じること、ありませんか？ 呼吸と連動させながら首肩を中心にほぐしていくプログラムです。 首や肩回りをすっきりと軽くし...

二の腕トレーニングのレッスンを受けました。 飲み物とフェイスタオルを必ず用意していただきます。 座った状態で気になる二の腕を引き締めるトレーニングです。 ・・・とのことで、フェイスタオルを使うのは想像ついたのですが、座った状態でというのは割...

ヴィンヤサヨガのレッスンをオンラインで受けました。 身体の動きと呼吸のリズムをシンクロさせ、流れるように身体を動かしていきます。 優しいポーズからはじめます。 集中力を高めるとともに、深いリラックス効果も得られます。 ヨガを通して、強い筋肉...

骨盤＆デトックスヨガのレッスンを受けました。 骨盤の歪みを整えるポーズや呼吸法で、心身のバランスを整えていきます。 ねじりのポーズは老廃物を流し、デトックス力を高めウエストのシェイプアップ効果も。 リフレッシュ効果、ストレス解消、下半身強化...

メディテーションヨガのレッスンを受けました。 簡単なポーズで身体をほぐし、呼吸で内面の感覚を見つめながら、効果的に瞑想を深めていきます。 心身をリラックスさせ雑念を払い、心を静かにすることで、日々のストレス解消や集中力・精神力アップに。 自...

お腹引き締めヨガのレッスンを受けました。 気にかけるお腹を引き締めるために、ツイストの動きやインナーマッスルを鍛える動きをふんだんに入れたトレーニング要素の多いプログラムです。 ・・・とのことで、これは多分厳しめレッスンだろうけれど絞れそう...

インナーシェイプヨガのレッスンを受けました。 身体の健康を通して、心の豊かさに繋げるクラス。 後屈・ツイスト・前屈をバランス良く織り交ぜながら、安全に、そしてより効果的に体幹を整えていきます。 一つ一つ丁寧に動きながら身体の軸となる「芯」と...

ヒップアップトレーニングのレッスンを受けました。 「下がってきてしまったお尻をどうにかしたい！」そんな方にオススメのレッスンです。 お尻を引き締めるためには、鍛える部位・順番も大切です。 ムダなく、効率的に鍛えながら「魅力的なお尻」を手に入...