アーユルヨガ部・無料体験チケット予定販売数終了！早っ！

2019年3月4日（月）12:00～3月28日（木）20:00受付、先着順でアーユルヨガ部の無料体験チケット販売が受付されたのですが、3月５日（水）16:30には予定販売数終了となっていました。

2018年度トップインストラクターの横田佳代子さんと、株式会社バスクリン広報のお風呂博士である石川泰弘氏との大好評コラボイベント第２弾なので仕方ありませんね。

病院の栄養士さんでもあった横田先生は、Sivananda Yoga Teacher’s Training Courseも、更に上の上級講師養成コースも修了されていて、アーユルヴェーダを教えてくださっています。

アーユルヴェーダについては後ほど表にまとめますね。

横田先生のアーユルヨガレッスンを受けられるだけでも楽しそうなのに、バスクリンより2018年9月に発売された美しさ引き出すコンディショニングバスソルト「Ayur Time＜アーユルタイム＞」の手浴＆石川お風呂博士による入浴法のセルフケアなど盛りだくさんの内容、お土産付きなら大人気なのも納得です。

一言で言わせて頂くと、ヨガとお風呂の最強コンビというところでしょうか。

アーユルヴェーダってなに？

サンスクリット語で健康長寿の知恵と言われたインドの伝統医学です。

勉強するのならとても深く一言でまとめるのは難しいのですが、あえてまとめさせて頂くと、自分を正しく知って、健康や長寿を実現するための価値感や姿勢を育てるといったところでしょうか。

ドーシャと呼ばれる３つの体質をバランスよく保つように意識します。

不調になりやすい身体の部分	・消化器系
エネルギーが強すぎるとき	・落ち着きがなくなる・神経質・怖がり・怒りっぽい・自己中心的
順調なとき	・アイデアがわく・集中力UP ・敏感になる・高い行動力
悪化する食品	・ぱさぱさ系・冷たいもの・コーヒー・生もの
良好にする食品	・温かいスープ・しょうが湯・ネギなど身体を温かくするもの
良好にする生活	・22:00~6:00くらいまでの規則正しい睡眠・IT機器のない落ち着いた環境での食事
おすすめヨガレッスン	・陰ヨガ・寝たままヨガ・ヨガフローベーシック

不調になりやすい身体の部分	・胃・小腸・肌・白髪・薄毛
エネルギーが強すぎるとき	・イライラする・ライバル心が強い・クレーマー
順調なとき	・容姿端麗・食欲旺盛・消化抜群・頭脳明晰
悪化する食品	・アルコール・香辛料・コーヒー・赤肉
良好にする食品	・シャーベット・冷たい飲み物・生野菜
良好にする生活	・冷たいシャワーを浴びる・水辺での休息・食後にゆっくりする
おすすめヨガレッスン	・骨盤均整ヨガ・寝たままヨガ・美脚ヨガ

不調になりやすい身体の部分	・肺・胸部
エネルギーが強すぎるとき	・欲張り・ケチ・ぼんやり
順調なとき	・思いやりがある・包容力・人生の満足度UP ・持久力がある
悪化する食品	・甘酸っぱい果物・ヨーグルト・グラニュー糖・甘くて水分の多い野菜
良好にする食品	・小豆・黒コショウ・小エビ
良好にする生活	・素直な表現力・運動バリバリ・ハッピーソングを聴く
おすすめヨガレッスン	・ヨガアドバンス・リラックスヨガ・寝たままヨガ