アーユルヨガ部・無料体験チケット予定販売数終了!早っ!

ドーシャ3.LAVAのレッスンの内容

2019年3月4日(月)12:00~3月28日(木)20:00受付、先着順でアーユルヨガ部の無料体験チケット販売が受付されたのですが、3月5日(水)16:30には予定販売数終了となっていました。

2018年度トップインストラクターの横田佳代子さんと、株式会社バスクリン広報のお風呂博士である石川泰弘氏との大好評コラボイベント第2弾なので仕方ありませんね。

病院の栄養士さんでもあった横田先生は、Sivananda Yoga Teacher’s Training Courseも、更に上の上級講師養成コースも修了されていて、アーユルヴェーダを教えてくださっています。

アーユルヴェーダについては後ほど表にまとめますね。

横田先生のアーユルヨガレッスンを受けられるだけでも楽しそうなのに、バスクリンより2018年9月に発売された美しさ引き出すコンディショニングバスソルト「Ayur Time<アーユルタイム>」の手浴&石川お風呂博士による入浴法のセルフケアなど盛りだくさんの内容、お土産付きなら大人気なのも納得です。


【3種セット】アーユルタイム 720g

一言で言わせて頂くと、ヨガとお風呂の最強コンビというところでしょうか。

アーユルヴェーダってなに?

サンスクリット語で健康長寿の知恵と言われたインドの伝統医学です。

勉強するのならとても深く一言でまとめるのは難しいのですが、あえてまとめさせて頂くと、自分を正しく知って、健康や長寿を実現するための価値感や姿勢を育てるといったところでしょうか。

ドーシャ

ドーシャと呼ばれる3つの体質をバランスよく保つように意識します。

ドーシャの3種類別特徴

ヴァータ(VATA)風のエネルギー

不調になりやすい身体の部分・消化器系
エネルギーが強すぎるとき・落ち着きがなくなる

・神経質

・怖がり

・怒りっぽい

・自己中心的

順調なとき・アイデアがわく

・集中力UP

・敏感になる

・高い行動力

悪化する食品・ぱさぱさ系

・冷たいもの

・コーヒー

・生もの

良好にする食品・温かいスープ

・しょうが湯

・ネギなど身体を温かくするもの

良好にする生活・22:00~6:00くらいまでの規則正しい睡眠

・IT機器のない落ち着いた環境での食事

おすすめヨガレッスン・陰ヨガ

・寝たままヨガ

・ヨガフローベーシック

ピッタ(PITTA)火のエネルギー

不調になりやすい身体の部分・胃

・小腸

・肌

・白髪

・薄毛

エネルギーが強すぎるとき・イライラする

・ライバル心が強い

・クレーマー

順調なとき・容姿端麗

・食欲旺盛

・消化抜群

・頭脳明晰

悪化する食品・アルコール

・香辛料

・コーヒー

・赤肉

良好にする食品・シャーベット

・冷たい飲み物

・生野菜

良好にする生活・冷たいシャワーを浴びる

・水辺での休息

・食後にゆっくりする

おすすめヨガレッスン・骨盤均整ヨガ

・寝たままヨガ

・美脚ヨガ

カパ(KAPPHA)土のエネルギー

不調になりやすい身体の部分・肺

・胸部

エネルギーが強すぎるとき・欲張り

・ケチ

・ぼんやり

順調なとき・思いやりがある

・包容力

・人生の満足度UP

・持久力がある

悪化する食品・甘酸っぱい果物

・ヨーグルト

・グラニュー糖

・甘くて水分の多い野菜

良好にする食品・小豆

・黒コショウ

・小エビ

良好にする生活・素直な表現力

・運動バリバリ

・ハッピーソングを聴く

おすすめヨガレッスン・ヨガアドバンス

・リラックスヨガ

・寝たままヨガ

ドーシャ診断

楽しいドーシャ診断がこちらのページからできますよ。

私は、どのドーシャがどれだけかはシークレットですが、比率で言ったら2:2:1だったのでバランスを取るようにできることをしてみようと思います。

美律ホルモンヨガレッスンにも似ているのかな?

アーユルヨガを受けたことがないので何とも言えませんが、美律ホルモンヨガのレッスンは受けてきて心身のバランスに目を向けられたような気がします。

美律ホルモンヨガのレッスンを受けた記録もどうぞ。

誰でも褒められると嬉しくて良いホルモンが分泌されるのですが、褒めることによっても同じ効果が得られるので、前向きな気持ちになり褒めるポイントを見つけるのも良いそうです。

マツヤアーサナ(魚のポーズ)

魚のポーズ

こんなのをするときに、頭頂部を床に付けて逆さになったままニッコリもしたりしました。

スタジオライトも暗め設定で、みなさんそれぞれ他の人に見られることもなく安心してニッコリ☻

逆さまになってニッコリは普段しないのでスッキリ!

口角を上げることでも良いホルモン分泌が期待できるそうですよ。

アーユルヨガの無料イベントを見つけたら即予約すべし!

第1回は2018年12月にあったので、第3回もそのくらいかもしれません。

見かけたら即予約の価値ありですよ。

なにしろ倍率超絶高め、店員20名なのですから・・・。

まずは入会からどうぞ↓

ヨガ