背中美人ヨガのレッスンを受けました。
忘れがちな背面の筋肉を使い、体の前側と後側のバランスを整えます。
普段眠っている背中とお尻の筋肉を動かすことで、細いウエストと丸みのあるヒップ、セクシーな背中になります。
姿勢を整えるだけではなく、アンチエイジングに興味のある方にも最適です。
・・・とのことで、セクシーでも目指してみようかと思い参加しました。
出てきたポーズ
肩の上げ下げ
肩回し
息を吐いて前に、吸って後ろに。
合蹠のポーズで前屈
ライオンのポーズ
背中周りが緩み、ストレス解消になります。
変顔も堂々とできるのは、家ヨガならではですね。
門のポーズ
チャイルドポーズ
猫の伸びのポーズ
ダウンドッグ
片脚の猫のポーズ
吐く息で、ひじひざをくっつけました。
伸ばしたとき、足の裏は見えない壁を蹴るように。
橋のポーズ
お尻を上下しました。
足首を手の方へ近づけて、ひざを前に出し気味にすると楽に。
感想
背中美人ヨガのレッスンは、柔らかくしなやかなレッスンでしたよ。
背中周りのお肉は、ブラジャーの線などが響きやすいのですが、意外と落とすのも落としやすいそうです。
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