ビューティー要素多めのヨガと言ったら美ボディヨガ。
美ボディヨガで、美しくなるために欠かせないポーズは、
ダウンドッグ。
三日月のポーズ。
猫と牛のポーズ。
ウォーリア２。
・・・です。
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では、今日の美ボディヨガのレッスンで出てきたポーズを並べてみますね。
出てきたポーズ
脇伸ばし
首倒し
もも裏パタパタ
足首倒し
長座になって行いました。
足指運動
グッと握って・・・
パッと開く。
ひねり
猫と牛のポーズ
お尻回し
三日月のポーズ
アンジャネヤーサナです。
ねじり
ハーフスプリット
チャイルドポーズ
ダウンドッグ
前屈
プランク
バッタのポーズ
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
ワニのポーズ
感想
今日の美ボディヨガのレッスンは、全身くまなく動かしていくレッスンでしたよ。
足の指まで意識を向けてみませんか？↓
