ヨガでビューティーを目指すなら美ボディヨガ

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ビューティー要素多めのヨガと言ったら美ボディヨガ

美ボディヨガで、美しくなるために欠かせないポーズは、

ダウンドッグ。

三日月のポーズ。

猫と牛のポーズ。

ウォーリア2。

・・・です。

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美ボディヨガのレッスンを受けた記録

では、今日の美ボディヨガのレッスンで出てきたポーズを並べてみますね。

出てきたポーズ

脇伸ばし

首倒し

もも裏パタパタ

足首倒し

長座になって行いました。

足指運動

グッと握って・・・

パッと開く。

ひねり

猫と牛のポーズ

お尻回し

三日月のポーズ

アンジャネヤーサナです。

ねじり

ハーフスプリット

チャイルドポーズ

ダウンドッグ

前屈

プランク

 

バッタのポーズ

ガス抜きのポーズで左右にゴロ~ンゴロ~ン

ワニのポーズ

感想

今日の美ボディヨガのレッスンは、全身くまなく動かしていくレッスンでしたよ。

足の指まで意識を向けてみませんか?↓