美体幹ヨガのレッスンで、お腹に効くポーズは・・・
ひねり。
プランク。
・・・です。
今日の美体幹ヨガでは、他にもどんなポーズが出てきたのでしょうか。
美体幹ヨガのご説明はこちら↓
出てきたポーズ
胸広げ
お腹のほうまで伸ばしました。
お尻伸ばし
ヴィシュヴァミトラーサナ
ダンシングキャット
猫のバランス
片手片足のダウンドッグ
３点のダウンドッグ
ひざ寄せ
プランク
ダウンドッグ
ワイルドシング
Y字バランス
プランク
サイドプランク
上側の腕は真っ直ぐ上げました。
感想
今日の美体幹ヨガは初ポーズがあって楽しいレッスンでしたよ。
ポーズを楽しんでいるうちにお腹にも効いてくるのはこちら↓
