美体幹ヨガのレッスン2回目を受けました。
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１回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。
出てきたポーズ
肩の上げ下げ
首回し
ドルフィンポーズ
手と手の幅は・・・
手首からひじまでの長さになるように腕を重ねてからマットに下ろし、開きました。
さらに上級の・・・
・・・ヘッドスタンドができるようになるために体幹を鍛えるポーズだそうです。
ひねり
感想
美体幹ヨガのレッスンは、憧れの上級ポーズができるようになるためにも必要なレッスンですね。
楽しみながら、いつの間にかポーズがとれるようになりたい方はこちら↓
