美体幹ヨガのレッスン4回目を受けました。
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新しく出てきたポーズがあったら載せていきますね。
出てきたポーズ
胸式呼吸
お腹にギュ～ッとチカラを入れる呼吸を、ポーズをとるときに忘れて、お腹のチカラが抜けてしまうことがあるのですが、その時々に先生のお声掛けがあるので大丈夫です。
肩回し
ハイランジ
ひねり
ウォーリア２
リバースウォーリア
サイドアングル
花輪のポーズ
感想
今日の美体幹ヨガのレッスンは、身体を支えている体幹をしっかりと使って、太陽礼拝をベースとした動きで強度高めでしたよ。
ノンストップで動きたい方はこちら↓
